Einwintern

So ist es beispielsweise jetzt an der Zeit, das Wintersportequipment einzuwintern. Sportgeräte, etwa Skier, Eislaufschuhe oder das Snowboard unbedingt vorher reinigen und möglichst trocken lagern. Schließlich ist Rost der Todfeind scharfer Kanten und Kufen. Ähnlich verhält es sich auch mit der Wintergarderobe – vom Anzug über den Mantel bis hin zur Haube und den Handschuhen. Achten Sie darauf, dass Sie ausschließlich intakte und saubere Kleidung verstauen. Lederhandschuhe unbedingt aus den Jackentaschen nehmen und liegend lagern. Der dickere Winteranzug und der Wintermantel gehören in einen Kleidersack. Investieren Sie in Mottenkugeln und Wäscheduftsäckchen. Hier finden Sie weitere Tipps zur richtigen Anzug-Aufbewahrung.

Auswintern

An die Stelle der Wintersportgeräte rücken jetzt wieder vermehrt andere Gegenstände. Etwa das Fahrrad. Spätestens, wenn Sie das Mountainbike aus dem Keller holen, werden Sie sich selbst dafür danken, dass Sie das Rad schon vor dem Verstauen geputzt haben. Sie müssen daher nur noch die Bremsen checken, etwas Öl auf die Ketten träufeln und die Beleuchtung überprüfen. Schon kann es wieder losgehen. Auch der Griller und die Gartenmöbel machen sich nun bereit für ihre neue Hochsaison. Vergessen Sie nicht, die Reifen am Auto wechseln zu lassen.

Pflegen

Die viele trockene Heizungsluft drinnen setzt der Haut über die Wintermonate zu; manchmal sieht sie daher fahl aus. Um mit “neuem Glow” in die wärmere Jahreszeit zu starten, sollte der Gentleman im Frühling einmal wöchentlich ein Peeling in seine Pflegeroutine einbauen. Oft unterschätzt man jetzt die Kraft der Sonne – am besten, man greift nun wieder zu einer Tagescreme mit Lichtschutzfaktor. Selbst die kleinsten sonnenbedingten Hautschäden können dazu führen, dass wir älter aussehen als wir uns fühlen. Statt schwerer, oud-lastiger Parfums sorgen zitrischere Düfte für Frühlingsgefühle. Wer unter Pollenallergie leidet, sollte sich rechtzeitig mit Taschentüchern, Nasenduschen und lindernden Cremes für die Schleimhäute eindecken.

Planen

Wer es noch nicht erledigt hat, sollte es spätestens jetzt angehen: die Planung der nächsten freien Tage. Im Mai stehen wieder einige verlängerte Wochenenden an. Und auch der Sommerurlaub nähert sich in großen Schritten. Vereinzelt hat man jetzt sogar noch die Gelegenheit, Frühbucher-Rabatte abzustauben. Aber gerade, wer in der Hochsaison verreisen wird, sollte sich nun um Flüge und Hotelzimmer kümmern.

Einkleiden

Wärmere Temperaturen verleiten den Gentleman im Frühling natürlich dazu, auch zu leichteren Mänteln und Anzugstoffen zu greifen. Außerdem haben hellere Farben jetzt wieder ihren großen Auftritt. Nicht nur, wenn Sie Ihr perfektes Frühlingsoutfit noch nicht gefunden haben, sollten Sie demnächst bei uns am Parkring vorbei schauen. Als Ihr Herrenausstatter in Wien sind wir nämlich in allen Fragen rund um die Belange des modernen Gentleman die richtige Ansprechperson. Außerdem freuen wir uns sehr darauf, Ihnen nach einer längeren Umbauphase unser Herren- und Anzuggeschäft in Wien in neuem Gewand zeigen zu können.

Der Beitrag So startet der moderne Gentleman in den Frühling erschien zuerst auf STURM Herrenausstatter Wien.

Dopamin gegen Frühjahrsmüdigkeit

Wenn Sie Ihr Gehirn mit Neuem konfrontieren, fördert das die Ausschüttung des „Glückshormons“ Dopamin. Es hat motivations- und antriebssteigernde Effekte. Wer an Dopaminmangel leidet, bemerkt fehlende Konzentration, Koordinationsstörungen und fühlt sich tagsüber weniger wach. Wie kann man nun den Dopaminspiegel auf natürliche Weise steigern? Am besten, man achtet auf regelmäßigen und hochwertigen Schlaf, setzt sich viel Sonnenlicht aus, achtet auf regelmäßige Bewegung und gesunde Ernährung. Tun Sie Dinge, die Ihnen Freude machen, etwa Musik hören. Entdecken Sie Neues – etwa einen neuen Anzug.

Routinen gegen Motivationstiefs

Es kostet Kraft, sich zu motivieren und die Aufgaben des Tages anzugehen. Manchmal hat man die einfach nicht. Gewöhnen Sie sich daher ein paar Routinen für solche Zeiten an. Dinge, die Sie einfach tun, ohne lang drüber nachzudenken. Diese Dinge sind dann erledigt, Sie fühlen sich sofort besser. Immerhin ist die To-Do-Liste kürzer geworden. Beispiele für Routinen sind zum Beispiel ein morgendlicher Spaziergang und das Beantworten von E-Mails ebenso wie das Zeitunglesen.

Bewegung gegen Frühjahrsmüdigkeit

Jetzt fühlt man sich eh schon schlapp und dann soll man auch noch Sport machen? Ja. Denn wer sich im Frühling viel draußen aufhält, hilft seinem Körper dabei, die Vitamin D-Speicher wieder aufzufüllen. Das Hormon wirkt stimmungsaufhellend. Außerdem hilft es dabei, den Melatoninspiegel auszugleichen. Weitere positive Effekte hat es auch auf das Immunsystem und die Knochen. Die Wirkung stellt sich schon nach 30 Minuten Bewegung an der frischen Luft ein.
Wenn Laufen oder Spazierengehen gar nicht Ihr Ding sind, können Sie es mal mit einer Runde Yoga im Park versuchen. Sie sind Pollenallergiker? Legen Sie Sporteinheiten in die frühen Morgenstunden (in der Stadt, zwischen 6 und 8 Uhr) oder in die späten Abendstunden (am Land, zwischen 19 und 24 Uhr). Und Training drinnen ist immer noch besser, als gar kein Training.

Die richtige Ernährung

Joghurt, Eier und Hüttenkäse sind Eiweißbomben – das ist bekannt. Was viele Menschen nicht wissen: sie enthalten den Botenstoff Orexin. Dieser belebt und steigert die körperliche Aktivität. Wenn Sie also sehr stark mit Frühjahrsmüdigkeit zu kämpfen haben, kann es helfen, Kohlenhydratkonsum zu reduzieren und vermehrt Eiweiß zu essen. Der Verdauungsprozess ist für den Körper belastend. Essen Sie daher bei den einzelnen Mahlzeiten nicht zu viel. Trinken Sie viel Wasser und reduzieren Sie Alkoholgenuss.

Duschen gegen Frühjahrsmüdigkeit

Auch dieser Tipp klingt erst einmal absurd. Wie soll Duschen gegen Frühjahrsmüdigkeit wirken? Das Geheimnis sind Wechselduschen. Die kurbeln den Kreislauf an. Beenden Sie die Duschen immer kalt.

Mit Druck gegen Frühjahrsmüdigkeit

Eine besonders einfache Art, den Geist wieder wach zu kriegen, kommt aus China. Aus der Traditionellen Chinesischen Heilmethode (TCM) kennt man die Akupressur des Shen-Men-Punktes. Sie finden diesen in der oberen Ohrmuschel. Er befindet oberhalb des inneren Bogens der Ohrmuschel, dort, wo sich der Bogen leicht gabelt und eine Vertiefung liegt. Massieren Sie den Punkt einige Minuten lang täglich. Sofort kehren die Lebensgeister zurück.

Der Beitrag Tipps gegen Frühjahrsmüdigkeit: Anzug kaufen! erschien zuerst auf STURM Herrenausstatter Wien.